2005年08月25日
体重増から逆算するジャグリングの運動強度
練習をやめて3週間ちょいで、60kgから63kgに3kg増えた。はじめて体重計にピピッと怒られた。
身体にたまった脂肪は、1kgで7000カロリーに相当するらしい。ということは、1週間に1kg増えたぼくは、このところ、1日に約1000カロリーも摂取オーバーしているということだ。逆に言うと、ジャグリングで平均して1日に約1000カロリー消費していたということになる。
平日も休日も含めた1日の練習時間は平均すると1時間半ぐらいだったように思う。たぶん。とすると、1000÷1.5ということで、ジャグリングは1時間あたり600カロリー消費するという計算になる。急ぎ足（320カロリー）やゴルフの打ちっぱなし（285カロリー）よりは激しい運動で、水泳の平泳ぎ（768カロリー）よりは緩いということで、まあ、そんなものかな、という気がする。しかし、テニス（491カロリー）よりも消費カロリーが多いとなると、うーん、微妙か。まあテニスといっても戯れる程度のものから、激しい試合までいろいろあるので、練習内容によってはジャグリングがテニス並みの運動になっても全然おかしくない。
ともあれ、ジャグリングの練習による消費カロリーは、1時間あたり500カロリーぐらいじゃないだろうか。ちなみに、ぼくは体力が持つ限り体力系の練習をして、疲れたらボディースローでリラックスというように、ぼくはジャグリングの練習をはじめたら1時間とか2時間、休まず何かしらやり続けるほうなのでした。
3kgの脂肪は約2万カロリー。40時間ぶっ通しで練習しても大丈夫ってことで、肩が治るのが今から楽しみです。
投稿者 ken : 2005年08月25日 23:54
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コメント
うん、そんな感じでしょう。私はジャグリング始めて二ヶ月で５ｋｇやせましたから似たような運動強度だったんですね。
投稿者 くろせ : 2005年08月26日 23:05
ほかのスポーツとやや違って、ジャグリングは
継続性が高いですよね。毎日やるのってでかいです。
しかし、もうすぐ練習を休んで1ヶ月……。はぁ。
投稿者 西村 : 2005年08月29日 11:57